???J·J·艾伯拉姆斯出生于美國紐約市并在洛杉磯長大。他在紐約布朗士區（Bronxville）就讀莎拉勞倫斯學院（Sarah Lawrence College）。他的父親杰洛德·W·艾伯拉姆斯（Gerald W. Abrams）和母親卡洛·艾伯拉姆斯（Carol Abrams）也都是制作人。
???他成功創造出美國廣播公司（ABC）的電視系列劇《雙面女間諜》（Alias）和《迷失》（Lost），并和麥特·瑞維斯（Matt Reeves）合作創造華納的《大學生費莉希蒂》（Felicity）。
????2006年7月14日，J·J·艾布斯分別和派拉蒙影業（Paramount Pictures）及華納兄弟（Warner Bros.）各簽下五年和六年合約，價值超過5,500萬美元（約人民幣4.3億元）。
