2005年，沈詩棋以全優的成績從哈爾濱商業大學畢業，遠赴加拿大攻讀經濟學碩士學位，次年回國進入投資公司工作，主管房地產融資。2008年金融風暴讓她遭遇重大打擊，從此進行了長達半年的靜修。2008年底決定棄商從文，離開了熟悉的投行圈，只身來到北京，簽約了第一本小說《80后圍城》。
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2010年初，長篇小說《80后圍城》上市，同年第二本長篇小說《北京朝酒晚舞》上市。
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2011年，開始從事編劇工作，為電影，電視劇撰寫劇本，同年，成為北京作家協會會員，進入中央財經大學攻讀金融學碩士學位。
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2012年，長篇小說《刀顏》上市，電影作品陸續上映，9月開始在中國作協魯迅文學院進修。
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個人喜好
喜歡的現代作家：海巖，王躍文，慕容雪村
喜歡的運動：瑜伽，普拉提
喜歡的顏色：紅色
最愛的人：父母
最愛的書：《菊花香》
最愛的影視作品：《河東獅吼》《一個陌生女人的來信》
喜歡的寵物：狗
喜歡的水果：荔枝
人生格言：不是盡力而為，而是全力以赴
最高學歷：對外經濟貿易大學 工商管理碩士
